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　　夏季是愉快的，可以打水仗、游泳、吃冰淇淋……想想就开心；
　　夏季又是烦恼的，宝宝的餐桌上不知该做些什么美食？高温天气带来诸多不适，食物容易变质会吃坏肚子，宝宝吃不好饭、食欲不振是家常便饭，因而精神不振、情绪不宁，健康质量下降……在这个有操不完心的夏天，聪明的妈妈自有高招，让宝宝吃出健康清凉一夏。
　　巧手的妈妈，你又是怎样给宝宝吃出一个健康美味的夏天的？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　甜甜的盛夏营养餐

“甜”永远是宝宝最钟爱的口味，可是，根据营养学的研究，无论是糖果、巧克力还是奶油，都属于“热性”食物，大热天的，如果宝宝大吃特吃，难保不内热上火。　　其实，“甜甜的味道”也可以“藏”在有营养的宝宝菜里，聪明妈妈快跟我来学两招吧！

水果甜饭	茄汁葱烤海蟹	果味米糕	面包丁沙拉

　　　　　汤汤水水吃出清凉

夏季来临，天气变热，温度升高，孩子会产生一系列生理反应，导致精神不振、食欲减退。这时，若能在膳食上合理安排，经常给孩子吃些汤和粥类，不仅能消暑解渴，还可帮助消化，有益健康。

瓜皮绿豆水	番茄银耳小米羹	咸鸭蛋丝瓜米仁粥	蟹肉通心面

　　　　　盛夏水果大餐

夏天伴随酷热流汗，孩子的身体处在对水分的大量需求中，微量元素也需要更多地摄取。而小小水果就能给我们大大补充。水果清新甜美的口味，更是被孩子们深深喜爱。那就以当季的水果作原料，给孩子准备个盛夏的水果大餐吧！

鲜榨香橙汁	草莓冰淇淋拼盘	草莓布丁	果汁香鲜

　　　　　巧手妈妈推荐盛夏清凉菜

炎热的夏季，火辣辣的热浪扑面而来。焦躁的心情，似火的骄阳，面对精神不振、食欲减退的宝宝，巧手妈妈们自有对付的高招。　　一起来学习巧手妈妈们推荐的盛夏餐桌上的清凉美食吧，让更多的宝宝享受清凉一夏！！　　－清凉消暑的冰凉饮料　　－怎样做冰淇淋? 　　－品尝一下“凉拌茉莉花”的味道　　－提高食欲的鸡蛋凉拌面　－色香味俱全可乐鸡　－补血的食补方法

安琪妈：南瓜盅	翌伸妈妈：鲜虾米饭煲	凉拌茉莉花	安琪妈：油浸鳕鱼
结束语：在这个操不完心的夏天，亲爱的妈妈们，相信您的巧手加上爱心，今夏宝宝的餐桌上一定会有清凉美味的营养大餐。

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