炎热的夏天，没有一个孩子愿意整天闷在家里和玩具做伴。他们渴望到户外自由地伸展四肢、呼吸新鲜的空气。但是欢乐享受之余，也请特别注意其中所潜藏的危机，事前多一分准备和考量，就可以避免一些不必要和遗憾。

　　防晒

　　北京大学医学院的黄竞老师说，儿童时期是特别易受日晒的时候，因为孩子们暴露在阳光下的时间约为大人的3倍。然而，孩子的皮肤内防护紫外线穿透的黑色素却很少，因而很容易被阳光中的紫外线灼伤，发生晒伤、光过敏及皮肤夏令水泡病。而且曝晒阳光过多的儿童，在长大之后，罹患皮肤癌几率比较高。

　　预防计划

　　·可选择上午10点以前和下午5点以后，以保证孩子在温度相对低的时间出来活动。即便在这些时候，最好也要让孩子在树荫下玩耍，避免阳光的暴晒。不做剧烈运动，以防孩子出汗过多，引起虚脱。　

　　·随时转移位置。特别带着还不会走路的小孩子出来玩，不要让孩子长时间待在童车里，因为太阳不停地移动，光线也会随之变化，原来不晒的地方，过一会儿有可能就被太阳晒着了。

　　·穿衣选择。给孩子选择透气性好的、纯棉质地或真丝质地的衣服，颜色尽量浅一些，这样不至于吸收太多的热量；款式要宽松，便于透风。特别是在夏日的中午，外出时要给孩子戴宽沿、浅色遮阳帽，撑上遮阳伞，穿透气性良好的长袖薄衫或长裤。由于紫外线也会损伤孩子的眼睛，所以，不要忘了给孩子准备一副遮阳镜。　　

　　·使用防晒护肤品。孩子外出活动时，特别是去水边或游泳池，身体暴露的部位如脸、耳、四肢，应涂上婴儿专用防晒露，如“强生婴儿防晒润肤露”，6个月以上的孩子即可使用。当孩子从水中上来后，一定要马上擦干身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，更易使紫外线加倍被吸收；同样，在沙滩上时，应给孩子更严密的皮肤遮掩。　

　　·防晒霜被皮肤吸收需要一定时间，所以在出门前半小时涂抹是比较适宜的时间。

　　·即使在阴天或雨天依然有部分紫外线穿透到地面，仅是比有日光的时候强度低一些，所以仍要做好防晒工作。

　　应急措施　

　　·轻微的晒伤，皮肤会出现红、肿现象及刺痛的感觉，此时只要帮孩子擦些痱子粉或用冷毛巾冰敷，以减轻不适感即可，轻微晒伤快则二、三天即痊愈，慢则需一个星期才会好。

　　·严重的晒伤，皮肤除了出现红、肿现象，尚会产生水泡，且有严重的热痛感，这时一碰到皮肤，孩子即会感到疼痛，此时暂时不要为孩子换衣服，且要小心不要弄破水泡，并应送医诊治。

　　·孩子晒伤之后，除了用药治疗外伤，应让孩子安静休息，且多给予水喝，以补充失去的水分，另外也要注意不要让孩子吃刺激性的食物。

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　　防晒霜加防晒服

　　当春夏交替，我就给甜甜擦防晒霜了，用的是香港买的一个运动品牌，不贵，但效果很好。所以，到现在为止，甜甜的皮肤都没有被晒红的经历呢。我还给她买了一件防晒服，准备今年夏天给她穿，那样再到海边也不怕了。

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　　轻度晒伤后的处理

　　去年夏天，我带萍萍到海边游泳，因为没做好防晒工作，小家伙的皮肤就被晒成一块块红的。我就将医用棉沾冷水在脱皮部位敷上10分钟，这样做能起到安抚皮肤，迅速补充表皮流失的水分的作用。然后我把萍萍带到通风的房间里，洗了一个温水澡，这些方法都能让孩子感觉舒服。

　　防中暑

　　体温调节中枢还没发育成熟的孩子是易感人群。如果他们在日光下暴露的时间长一些，又时刻不闲着，出汗过多或因为室外温度高，体内的汗排不出来，就有可能引起体温升高、进而中暑。

　　预防计划

　　·注意收听高温预报，合理安排宝宝的作息时间。如遇高温天气，尤其是每天的中午和午后(11～14点)，尽量减少带宝宝外出，并适当宝宝午睡的时间，饮食宜清谈，多喝些淡盐开水、绿豆汤，每天勤洗澡、擦身。

　　·如遇带宝宝参加野外活动、外出旅游或观看露天体育比赛，一定要带上防暑工具，如遮阳伞、太阳镜等，不要让宝宝在太阳下长时间曝晒，并注意到阴凉下休息。

　　应急措施

　　·立即将孩子移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

　　·让孩子仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服己被汗水湿透，应及时更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝身上吹。

　　·快降温，使孩子的体温降至38度以下。具体做法是：用凉凉的湿毛巾冷敷孩子头部，或洗温水浴。

　　·在孩子意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后可让其饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。

　　·如果孩子神志不清，可同时按摩四肢，直至苏醒；如呼吸困难，应立即施行人工呼吸。

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　　酸梅汤消暑

　　每年夏天我都会给女儿做酸梅汤喝，将乌梅洗干净，与红糖同放锅中，加入清水1500毫升，小火煮沸30分钟，滤去乌梅，取汁待冷，放入冰箱待用。饮用时，可按所需兑入适量凉开水。多喝酸梅汤很消暑，对预防中暑非常有效果，而且酸酸甜甜的，女儿很爱喝。

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　　穿浅色衣服

　　夏季外出旅游时，我都给白灵穿白色或浅色衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽，不易中暑；而黑色或蓝色的衣服吸热快、散热慢、穿着闷热，容易中暑。

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　　准备防暑药物

　　假如带孩子暑假出去玩，我一定会带些防暑药物。如人丹、清凉油、万金油、风油精、十滴水、薄荷锭、霍香正气水等，以备不时之需。　

　　防溺水

　　水是孩子天生的好伙伴，几乎没有孩子不喜欢水的，但是水也可能成为孩子的致命敌人。如何既锻炼孩子的体魄，让孩子玩得开心，又防止发生意外，做好安全防护，防患于未然，的确是一件很伤脑筋的事。

　　预防计划

　　·如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时，不要下水游泳。有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳；雷雨天气不宜游泳，温度太低、水太凉不宜游泳；不要随意下水，特别是野外，不明水域不要游泳、跳水，水浅、人多不可跳水；要在有救生员及合格场所游泳。

　　·下水前观察游泳处的环境，若有危险警告，则不能在此游泳，更不要在地理环境不清楚的峡谷游泳；在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游。

　　·游泳时禁止与孩子过分开玩笑，无论到哪里游泳，深浅如何，爸爸妈妈都必须陪同，不让孩子离开你的视线。

　　·游泳前，爸爸妈妈先在孩子四肢撩些水，做好充分的活动，慢慢入水，以适应水温，同时刻意控制自己的呼吸。

　　·如果遇到孩子下肢抽筋时，应镇静下来不要慌张，最好立即让孩子上岸，如果无法上岸，热敷抽筋部位，并轻轻地加以按摩。　　

　　应急措施

　　·要迅速脱水上岸。若儿童是溺入深水中，抢救者宜从背部将儿童的头托起或拉住他的胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

　　·倾出呼吸道积水。儿童被救上岸后，应立即倾出呼吸道内积水，以保证气道畅通。

　　方法一，是抢救者一腿跪地；另一腿屈起，将溺水儿童俯卧于屈起的大腿上，使其头足下垂。然后颤动大腿或压儿童背部，使呼吸道内积水倾出。

　　方法二，是让溺水儿童俯卧于抢救者肩部，使其头足下垂，当抢救者来回跑动时就可倾出其呼吸道内积水。倾水的同时还必须用手清除溺水儿童的咽部、鼻腔里的泥沙和污物，保持呼吸道畅通。注意倾水的时间不宜长，以免延误心肺复苏。

　　·对呼吸、心跳微弱或刚停止的儿童，迅速进行口对口 (鼻)式的人工呼吸，并施行胸外心脏按摩。

　　·经现场初步抢救，若溺水儿童呼吸心跳已经逐渐恢复正常，可让其服下热茶水或其它汤汁后静卧。仍未脱离危险的溺水者，应尽快送往医院继续进行复苏处理及预防性治疗。

　　前辈妈妈经验

　　乐乐妈 宁波 文员

　　让孩子学会游泳

　　乐乐两岁时我就带他去游泳了。开始是在很浅的水池里，后来套上游泳圈在大游泳池里。我基本上不离开他的左右，因为我听说在附近的小区的游泳池里，曾经就淹死个孩子，因为大人一时没注意。所以我要处处小心。我决定这个暑假让他去学游泳，多学些技能才能保证安全。

　　闵闵妈 宁波 会计

　　落水后的自救

　　在我们这里，不少小区都设有游池亲水区，如果看护不当，这些亲水区往往就是孩子失足落水的危险地带。因此，我就很重视对闵闵的安全教育，我会教孩子远离那些可能潜伏溺水危险的地方，还跟他说如果落水了一定要引人注意、寻求救援和呼救，拍击水面发出声音是行之有效的办法。在水中，用一只手臂挥舞，不能两手，否则会沉入水底。

　　咨询专家：

　　黄竞：北京大学医学院，长期从事儿科外科临床工作

　　周轩：中山医学院营养学系毕业，国际注册营养师，中国营养学会委员

　　韩涛：北京市妇联儿童与家庭部委员，儿童意外伤害干预中心研究员