1、源起

这一口豆腐的滋味

明代大药理学家李时珍在《本草纲目·谷部》中载：“豆腐之法，始于汉淮南王刘安”，并详细介绍了豆腐的制作方法。公元前164年，刘安袭父封为淮南王，建都寿春。刘安好道，为求长生不老之药，招方士数千人，有名者为苏非等八人，号称“八公”。他们常聚在楚山即今八公山谈仙论道，著书炼丹。在炼丹中以黄豆汁培育丹苗，豆汁偶与石膏相遇，形成了鲜嫩绵滑的豆腐。刘安炼丹未成却发明豆腐，之后，豆腐技法传入民间。

豆腐古时名称很多，有“菽乳”、“黎祁”等。大约到了唐、宋以后就称之豆腐了。唐代鉴真和尚在天宝10年(公元751年)东渡日本后，便把豆腐技术传进了日本，所以日本的豆腐业一直视鉴真为豆腐制作的祖师。

2、种类

★香干

用上好的黄豆，将其烤制，再用豆酱和高级酱油、适量辅料，在锅里煮沸，焖在锅里过夜。到次日晨再烧沸一次，出锅冷却后，拌小车麻油，香干是豆腐里口味最重的。

★老豆腐

将黄豆碾碎，放入经阳光照晒的储存水中浸泡，待碾碎的黄豆涨足后，用石磨磨成浆。经煞沫、过包(滤渣)后，入锅熬成豆汁，退温后装入桶或缸内，点入石膏，封口20分钟即成。与嫩豆腐相比，老豆腐可做的菜品要更多样，比如家常豆腐等菜，大多用的是老豆腐。

★嫩豆腐

制作工艺与老豆腐没有太大的区别，但凝固剂大都已经不采用石膏，而是用葡萄糖，所以不含钙质。一般来说，嫩豆腐的蛋白质含量在5%以上，水分在90%以下。由于易散，大多应用于汤类。

3、营养

豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。据测定，一般100克豆腐含钙量为140毫克~160毫克，豆腐又是植物食品中含蛋白质比较高的，含有8种人体必需的氨基酸，还含有动物性事物缺乏的不饱和脂肪酸、卵磷脂等。因此，常吃豆腐可以保护肝脏、促进机体代谢、增加免疫力并且有解毒作用。

研究发现，豆腐和鱼配，具有营养互补的作用